Les adultes qui prennent quotidiennement une multivitamine, par rapport à ceux qui prennent un placebo, ont une meilleure mémoire, selon une nouvelle étude publiée dans la revue Journal américain de nutrition clinique.

Le journal a déclaré que des chercheurs de l’Université de Columbia, du New York State Institute of Psychiatry et de la Harvard Medical School ont mené une étude de trois ans pour suivre les effets cognitifs après avoir pris une multivitamine quotidienne, par rapport à la prise d’une pilule placebo.

« La supplémentation en vitamines est prometteuse en tant qu’approche sûre et accessible pour maintenir la santé cognitive jusqu’à un âge avancé », indique l’étude.

Détails de l’étude

Presse associée Les chercheurs ont suivi environ 3 500 personnes âgées de 60 ans et plus pendant trois ans, qui ont toutes été assignées au hasard pour prendre des comprimés de multivitamines Centrum Silver ou des pilules placebo, ont déclaré les chercheurs.

CNN Il a dit que les participants devaient apprendre 20 mots grâce à un programme informatique. Ils ont eu trois secondes pour étudier un mot à l’écran avant qu’un autre mot n’apparaisse et ont été testés sur les mots dont ils se souvenaient immédiatement après.

Adam Brickman, l’auteur principal de l’étude, a déclaré à l’Associated Press que ce test « mesure la fonction de l’hippocampe, une région du cerveau qui contrôle l’apprentissage et la mémoire ».

« Retestée à la fin de la première année, l’étude a révélé que les personnes qui continuaient à prendre une multivitamine quotidienne étaient capables de se souvenir, en moyenne, de près d’un mot de plus par rapport à celles qui prenaient un placebo », a rapporté CNN.

L’AP a déclaré que la différence cognitive entre ceux qui prenaient la multivitamine par rapport à la pilule placebo équivalait à « une amélioration de la mémoire égale à environ trois ans de changement normal lié à l’âge ».

Brickman a déclaré à CNN que l’amélioration était la plus forte pour les participants ayant des antécédents de maladie cardiovasculaire.

temps Il a déclaré que ces avantages étaient constants tout au long de l’étude, mais n’augmentaient pas ou ne s’étendaient pas à l’amélioration d’autres fonctions cognitives telles que le raisonnement.

similaire, étude précédente Trouvé des avantages cognitifs plus larges pour les participants qui prenaient une multivitamine quotidienne plutôt qu’un placebo.

« Je pense qu’en général, nous constatons des avantages des multivitamines qui vont au-delà de la perte de mémoire liée à l’âge à un ralentissement global du vieillissement cognitif basé sur ces deux études », a déclaré le Dr. les deux études distinctes.

Concernant les résultats des deux études, Brickman a déclaré à CNN : « Nous sommes très enthousiasmés par cette itération car elle ajoute plus de confiance dans ce que nous observons. »

« Les compléments alimentaires ne remplacent jamais une alimentation et un mode de vie sains », a déclaré Manson à TIME, ajoutant : « Cependant, les multivitamines peuvent être une approche complémentaire, en particulier chez les personnes d’âge moyen et les personnes âgées – dont certaines commencent à avoir des problèmes d’absorption des nutriments. « Et ils peuvent avoir moins de nutriments que les régimes optimaux. »