La vitesse à laquelle vous marchez pourrait être un signe de démence

Mais tous les signes de déclin cognitif ne prédisent pas plus tard maladie mentale Selon le Institut national du vieillissement. « Dans de nombreux cas, les symptômes de troubles cognitifs légers peuvent rester les mêmes ou même s’améliorer », indique l’institut.
Maintenant, une nouvelle étude de grande envergure portant sur près de 17 000 adultes de plus de 65 ans a révélé que les personnes qui marchent 5% ou plus plus lentement chaque année tout en montrant des signes de ralentissement du traitement mental sont plus susceptibles de développer une démence. l’étude était Publié mardi Dans le magazine JAMA Network Open.

« Ces résultats soulignent l’importance de la marche dans l’évaluation du risque de démence », a écrit l’auteur correspondant Taya Collier, chercheur à la Peninsula Clinical School de l’Université Monash de Victoria, en Australie.

Les « actions à double perte » les plus à risque

La nouvelle étude a suivi un groupe d’Américains de plus de 65 ans et d’Australiens de plus de 70 ans pendant sept ans. Tous les deux ans, les sujets de l’étude devaient passer des tests cognitifs qui mesuraient le déclin cognitif général, la mémoire, la vitesse de traitement et la fluidité verbale.

Deux fois tous les deux ans, les participants devaient également marcher 3 mètres, soit environ 10 pieds. Les deux scores ont ensuite été moyennés pour déterminer la manière de marcher typique d’une personne.

À la fin de l’étude, les chercheurs ont découvert que le risque le plus élevé de démence concernait les « personnes extrêmement altérées », c’est-à-dire les personnes qui non seulement marchaient plus lentement mais montraient également des signes de déclin cognitif, a déclaré le Dr Joe Verghese, professeur de gériatrie et neurologie. à l’Albert Einstein College of Medicine dans le Bronx, New YorkEt le qui n’ont pas participé à l’étude.

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« En outre, les personnes ayant des perdants étaient plus susceptibles de développer une démence que celles souffrant d’un déclin cognitif ou marchant seules », a écrit Verghese dans un éditorial d’accompagnement publié mardi dans JAMA.

Des études montrent qu'une démarche plus lente avec l'âge peut être un symptôme de démence à l'avenir.
La double association entre la vitesse de marche et le déclin de la mémoire est prédictive d’une démence ultérieure, une Méta-analyse 2020 Près de 9 000 adultes américains ont été retrouvés.

Mais malgré ces découvertes, écrit Verges, « la dystocie n’a pas été considérée comme une caractéristique clinique précoce chez les patients atteints de la maladie d’Alzheimer ».

L’exercice peut aider

Il y a des choses que nous pouvons faire en vieillissant pour inverser le rétrécissement du cerveau qui accompagne le vieillissement typique. études J’ai constaté que l’exercice aérobique augmente volume de l’hippocampeaugmenter certains aspect de la mémoire.

L’hippocampe, enfoui profondément dans le lobe temporal du cerveau, est un organe de forme particulière responsable de l’apprentissage, de la consolidation de la mémoire et de la navigation spatiale, comme la capacité de se souvenir des directions, des emplacements et des orientations.

Une étude révèle que l'exercice peut protéger votre cerveau même si vous présentez des signes de démence
L’exercice aérobie a augmenté le volume de l’hippocampe antérieur droit de 2 %, inversant ainsi la perte d’organe liée à l’âge de 1 à 2 ans en un an. Essai clinique randomisé de 2011. En comparaison, les personnes qui ne faisaient que des étirements avaient une diminution d’environ 1,43 % au cours de la même période.

Aérobie signifie « air », et c’est un type d’exercice dans lequel votre fréquence cardiaque et votre respiration augmentent, mais pas au point de ne pas pouvoir continuer à vous entraîner. Les types d’exercices aérobiques peuvent inclure la marche rapide, la natation, la course, le vélo, la danse et le kickboxing, ainsi que toutes les machines cardio de votre salle de sport locale, comme un tapis roulant, un appareil d’exercice, un rameur ou un grimpeur d’échelle.

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Jacinthe Poulin

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