Faire de l’exercice plus tard dans la journée peut réduire la résistance à l’insuline

Publier sur Pinterest
Une étude a montré que l’exercice l’après-midi ou le soir était associé à une résistance à l’insuline plus faible par rapport à l’activité physique répartie tout au long de la journée. Henrik Sorensen/Getty Images
  • Des chercheurs européens ont analysé les données pour voir si une interruption de l’activité inactive pouvait affecter la résistance à l’insuline.
  • Les chercheurs ont inclus des participants d’âge moyen de l’étude néerlandaise sur l’épidémiologie de l’obésité et ont examiné la teneur en graisse du foie et la résistance à l’insuline en conjonction avec le moment de l’activité physique.
  • Les chercheurs n’ont trouvé aucun lien entre les périodes d’activité inactive et la diminution de la résistance à l’insuline, mais ils ont trouvé une relation possible entre le moment de l’exercice et la résistance à l’insuline.
  • Bien que l’exercice du matin ne réduise pas la résistance à l’insuline, les chercheurs ont découvert que l’exercice de l’après-midi ou du soir pouvait être bénéfique.

selon L’Organisation mondiale de la SantéLes taux d’obésité ont triplé dans le monde depuis 1975. La relation entre l’obésité et la résistance à l’insuline est à double sens. La résistance à l’insuline se développe souvent en raison d’un surpoids ou d’une obésité, ce qui peut entraîner un diabète de type 2.

Étant donné que le diabète de type 2 peut être une maladie coûteuse à traiter, contribuer à de nombreux problèmes de santé et même être mortel, les chercheurs souhaitent découvrir différentes façons d’améliorer la résistance à l’insuline.

L’exercice est un aspect important de la santé. Des études antérieures ont montré qu’il peut améliorer la résistance à l’insuline. Dans une nouvelle étude publiée dans Diabète (magazine Association européenne pour l’étude du diabète), les chercheurs ont trouvé une relation entre le moment de l’exercice et la résistance à l’insuline.

Les cellules bêta du pancréas produisent de l’insuline, une hormone sécrétée par l’organisme qui est responsable de la régulation de la glycémie.

READ  Météore britannique: un `` énorme scintillement '' alors qu'une boule de feu illumine le ciel Espacer

Certaines conditions médicales peuvent affecter la capacité du corps à produire ou à bien répondre à l’insuline, notamment le diabète de type 1 et le diabète de type 2.

Le diabète de type 1 survient lorsque le corps d’une personne produit peu ou pas d’insuline. Les médecins diagnostiquent généralement ce type de diabète tôt dans la vie, et il n’y a pas de remède.

Une personne présentant une résistance à l’insuline peut recevoir un diagnostic de diabète de type 2.

Ce type de diabète est plus fréquent chez les personnes d’âge moyen et les personnes âgées. Le diabète de type 2 est aussi plus célèbre Chez les personnes en surpoids ou obèses, elles peuvent le gérer par des médicaments, un régime alimentaire et de l’exercice.

Contrairement au diabète de type 1, les personnes atteintes de diabète de type 2 peuvent récupérer grâce à des changements de mode de vie dans certains cas, y compris une perte de poids importante.

Les chercheurs ont examiné les données de l’étude de cohorte épidémiologique néerlandaise, qui a recueilli des données auprès de 6 671 personnes âgées de 45 à 65 ans entre 2008 et 2012.

Certaines des données recueillies comprenaient l’indice de masse corporelle, le jeûne, des échantillons d’insuline et de glycémie après un repas et des IRM de personnes susceptibles de subir une imagerie. De plus, 955 participants ont porté les moniteurs d’activité pendant 4 jours.

Du groupe qui portait des moniteurs d’activité, les chercheurs ont réduit le groupe de participants à 775 participants avec un âge moyen de 56 ans. La composition du groupe était de 42 % d’hommes et 58 % de femmes, avec un IMC moyen de 26,2.

READ  Un nouveau rapport révèle que ce sont les meilleures villes de barbecue en 2021

En examinant les données des moniteurs d’activité, les chercheurs ont divisé les périodes quotidiennes en trois sections : 6h00 à 12h00 (AM), 12h00 à 18h00 (après-midi) ; Et de 18h à 0h (le soir). Exclure les heures de 00h00 à 06h00.

Pour chacune des périodes de six heures, les chercheurs ont examiné différents niveaux d’activité enregistrés par les moniteurs de fréquence cardiaque.

Après avoir analysé les données recueillies, les chercheurs n’ont trouvé aucun lien entre les périodes d’activité inactive et la baisse de la résistance à l’insuline. Cependant, ils ont trouvé une association entre la résistance à l’insuline et l’heure de la journée à laquelle les participants s’adonnent à une activité physique modérée à vigoureuse, telle qu’enregistrée par les moniteurs d’activité.

Ils n’ont trouvé aucune différence dans l’APMV et une réduction de la résistance à l’insuline dans la partie matinale des données.

Les chercheurs ont également examiné la graisse du foie capturée dans les IRM et ont noté que le nombre de périodes de repos en position assise n’affectait pas la teneur en graisse du foie.

« D’autres études devraient évaluer si le moment de l’activité physique est réellement important pour l’apparition du diabète de type 2 », ont écrit les auteurs.

Dr Michael SagnerPrésident Société Européenne de Médecine Préventiveparler avec L’actualité médicale aujourd’hui sur les résultats de l’étude.

dit le Dr. « Le moment de l’exercice est un domaine relativement inexploré dans les études humaines et nécessite des études supplémentaires. »

Le Dr Sagner a cité la faiblesse de l’étude comme une fenêtre limitée de 4 jours au cours de laquelle les participants ont été surveillés et a déclaré que des recherches supplémentaires étaient nécessaires « si certains types d’activités offrent plus de bienfaits pour la santé lorsqu’elles sont effectuées à des moments spécifiques de la journée ».

« L’étude actuelle ne peut entraîner aucune modification des recommandations actuelles. L’activité physique est essentielle pour la santé et la prévention des maladies et doit être incluse dans la routine hebdomadaire, quel que soit le moment de la journée. »

-Dr. Michel Sagner

Dr Ishita Patelqui est un endocrinologue certifié pour le diabète et l’endocrinologie au Texas, parlez-lui aussi MNT à propos de l’étude. Le Dr Patel pense également que le moment de l’exercice pour réduire la résistance à l’insuline nécessite davantage de recherches.

READ  Les dinosaures nouvellement découverts avec des dents de requin ont précédé le T-Rex de sept millions d'années

« Les données de l’étude analysée ont été sur une courte période – quatre jours », a noté le Dr Patel. « Il serait intéressant d’évaluer la graisse du foie et la résistance à l’insuline sur une longue période de temps, et aussi [its] Populations concernées concernées – par exemple les diabétiques et les diabétiques. « 

Comme le Dr Sagner l’a également mentionné, le Dr Patel croit que l’important dans l’exercice est de l’intégrer à la routine plutôt que de se concentrer sur le moment.

« La grande majorité des gens sont tellement occupés que trouver du temps pour faire de l’exercice régulièrement est un défi. Semblable à la façon dont nous donnons des conseils diététiques, je pense que la cohérence avec l’exercice devrait être encouragée plutôt que d’ajouter le défi supplémentaire de trouver le » moment idéal « . faire du sport ».

-Dr. Ishita Patel

Jacinthe Poulin

"Wannabe fauteur de troubles. Fanatique de la culture pop. Nerd de zombies. Défenseur du bacon à vie. Passionné d'alcool. Accro à la télévision."

Related Posts

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée.

Read also x