Des experts révèlent pourquoi Covid provoque une augmentation des cas de paralysie du sommeil

Au cours de la dernière année, beaucoup d’entre nous ont commencé à vivre des rêves intenses et prolongés en raison d’un manque de stimulation tout en restant à la maison pendant des jours pendant la pandémie.

Les experts ont découvert que les deux tiers d’entre nous ont eu des rêves «extraordinairement vivants» et que les cas de Covid augmentent à nouveau rapidement, il n’est pas surprenant que les médias sociaux Plein de rapports de cauchemars similaires.

Mais parmi ces rapports, il y a de plus en plus d’histoires de Covid provoquant une paralysie du sommeil – l’incapacité temporaire de bouger ou de parler tout en éprouvant des hallucinations peu de temps avant qu’une personne hoche la tête ou pendant qu’elle est éveillée.

Les utilisateurs de médias sociaux ont signalé ce phénomène, qui se produit en raison de l’activité de votre cerveau alors que votre corps est encore en mode veille, et il se produit pour la première fois après avoir contracté Covid.

L’expert en thérapie du sommeil, le Dr Cat Liederl, le Dr Greg Potter et le Dr Hussein Abdo, directeur clinique de Medicine Direct, ont expliqué à FEMAIL pourquoi le stress et les infections virales pourraient être à l’origine de cette augmentation.

Les thérapeutes du sommeil ont expliqué à FEMAIL pourquoi le stress et les infections virales peuvent être une cause d’augmentation de la paralysie du sommeil. image de stock

Qu’est-ce que la paralysie du sommeil ?

« La paralysie du sommeil est l’incapacité de bouger votre corps même si vous vous réveillez lorsque vous passez ou sortez du sommeil paradoxal », a expliqué le Dr Potter, expert en sommeil.

Le sommeil paradoxal est celui où vous avez vos rêves les plus vivants, et pour vous empêcher de réaliser ces rêves, votre cerveau paralyse la plupart de vos muscles autres que votre cœur et les muscles que vous utilisez pour respirer. La paralysie du sommeil survient lorsque la paralysie musculaire persiste à l’état de veille.

Les épisodes peuvent durer de quelques secondes à plusieurs minutes et ne sont pas intrinsèquement dangereux mais peuvent être très effrayants. Les épisodes les plus effrayants ont tendance à avoir des hallucinations (images, sons ou sentiments) qui peuvent être causées par une activité onirique persistante dans certains circuits du cerveau.

Plusieurs utilisateurs de médias sociaux ont signalé ce phénomène, qui se produit parce que votre esprit est actif alors que votre corps est encore en mode veille, et se produit pour la première fois après avoir contracté Covid.

Plusieurs utilisateurs de médias sociaux ont signalé ce phénomène, qui se produit parce que votre esprit est actif alors que votre corps est encore en mode veille, et se produit pour la première fois après avoir contracté Covid.

Qu’est-ce qui cause la paralysie du sommeil?

Hussain a expliqué que bien que la cause exacte de la paralysie du sommeil ne soit pas claire, le phénomène est le résultat de l’activité de votre cerveau alors que votre corps est toujours en position de sommeil.

Le Dr Liederl a ajouté: « Ce qui semble se produire, c’est que la tension musculaire normale du sommeil paradoxal qui nous empêche de réaliser nos rêves pendant cette phase de sommeil s’immisce dans notre éveil, vous rendant incapable de bouger ou de parler pendant quelques instants. »

Le Dr Potter a ajouté : « Les personnes atteintes de paralysie du sommeil ont tendance à avoir leur premier épisode à l’adolescence. C’est également relativement courant chez les jeunes adultes et moins courant plus tard dans la vie. »

Les crises semblent résulter d’un sommeil inadéquat ou irrégulier, de problèmes de santé mentale (comme le trouble de stress post-traumatique) ou d’un stress psychologique, et de certains médicaments. La paralysie du sommeil peut également être causée par la narcolepsie, un trouble du sommeil caractérisé par une somnolence diurne excessive, des cycles veille-sommeil irréguliers et une perte soudaine d’activité musculaire pendant l’éveil.  »

Les deux tiers des Britanniques ont fait des rêves lucides grâce à un sommeil «plus long et plus profond» pendant le verrouillage

Des experts ont révélé l’année dernière que les Britanniques avaient fait des rêves vifs grâce à un sommeil « plus long et plus profond » au milieu du verrouillage national du coronavirus.

L’étude, menée par des chercheurs du King’s College de Londres et d’Ipsos MORI, a également révélé que plus d’un tiers des 2 300 personnes interrogées avaient un sommeil plus pauvre et des nuits agitées, a rapporté le Sunday Times.

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Ces nuits blanches étaient dans de nombreux cas causées par des soucis financiers, selon le professeur Bobby Duffy, directeur du Policy Institute du King’s College.

Russell Foster, directeur de l’Institute of Sleep and Composite Neuroscience à Oxford, a ajouté qu’il avait reçu des informations faisant état de personnes ayant des rêves inhabituellement vifs au milieu de la crise des coronavirus.

« La plupart des travailleurs ne dorment pas suffisamment dans notre communauté occupée 24h/24 et 7j/7, ce qui signifie que la plupart d’entre nous sont généralement privés de sommeil », a-t-il déclaré. « Il est intéressant de noter que cela peut maintenant être inversé. »

Il semble que beaucoup d’entre nous remplissent désormais leurs rêves d’images de la crise actuelle, comme la blessure de Boris.

« Parce que nous dormons plus longtemps et plus profondément, nous avons des rêves plus vivants et nous nous en souvenons mieux. »

Le virus peut-il provoquer une augmentation ?

Le Dr Liederl a expliqué que bien qu’il n’y ait aucune étude scientifique sur ce sujet chez les personnes qui dorment normalement, Covid est une cause potentielle de l’augmentation de la paralysie du sommeil – en particulier le stress causé par l’augmentation des cas.

« Il se pourrait que l’infection virale elle-même affecte la régulation du sommeil dans le cerveau (des effets neurologiques de Covid ont été signalés) », a-t-elle déclaré.

Mais je pense qu’il est plus probable que si la paralysie du sommeil augmente, cela soit dû au stress causé par les grands changements dans la façon dont nous vivons nos vies en ce moment, ainsi qu’à l’incertitude et à l’anxiété que nous vivons. Cela affecte notre système de sommeil.

Hussein a ajouté : « La recherche sur les patients atteints de narcolepsie a révélé qu’ils avaient subi une augmentation de la paralysie du sommeil pendant Covid, ce qui peut être dû à des changements dans leur routine et leurs habitudes de sommeil.

Une augmentation des cauchemars, de l’insomnie et des rêves stressants a également été signalée par plusieurs études en raison de la pandémie. Puisqu’un lien a été trouvé entre ces cas et la paralysie du sommeil, il est probable que le Covid ait provoqué une augmentation.

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Le Dr Potter a convenu qu’il y avait eu peu de recherches sur l’effet de Covid sur la maladie, mais il y avait des preuves que c’était possible.

« S’il existe un lien entre COVID et la paralysie du sommeil, c’est peut-être parce que la pandémie de COVID a causé un stress psychologique important pour de nombreuses personnes et a rendu les horaires de sommeil pour une minorité d’entre nous moins réguliers », a-t-il déclaré. La paralysie du sommeil peut également survenir chez certaines personnes atteintes de COVID depuis longtemps, mais c’est difficile à dire pour le moment.

Comment prévenir la paralysie du sommeil ?

« La chose la plus importante est de dormir suffisamment chaque nuit », a expliqué Hussain. Vous devriez faire de votre mieux pour dormir entre 7 et 9 heures chaque nuit.

Vous pouvez augmenter la probabilité que cela se produise en vous couchant à peu près à la même heure et en vous levant à la même heure chaque jour. Cela transformera votre corps en une routine, ce qui permettra à votre rythme circadien de savoir plus facilement quand il est temps de se reposer.

« Faire beaucoup d’exercice pendant la journée, mais pas dans les quatre heures précédant le coucher, peut vous aider à vous sentir fatigué et à dormir plus longtemps.

– essayez de ne pas dormir sur le dos ; Cela peut réduire la probabilité de développer une paralysie du sommeil. Vous ne devriez pas non plus prendre de caféine ou d’alcool avant d’aller au lit. Ne fumez pas et ne mangez pas non plus de gros repas dans les heures qui précèdent le coucher.

Si le problème se produit plus d’une fois et vous rend anxieux ou effrayé de dormir, vous devriez en parler à votre médecin. C’est également le cas si vous vous sentez constamment fatigué parce que vous ne pouvez pas dormir correctement.

Jacinthe Poulin

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